CENTRO DE FORMACIÓN
MODALIDAD
- Presencial
DURACIÓN
- 17 horas
LUGAR DE IMPARTICIÓN
- Barcelona
DOCENTES
- Jonatán Díaz Expósito
- Conocer cuáles son los factores determinantes de la postura humana e identificar cuáles son las vías de entrada de información postural.
- Conocer cuáles son las cadenas miofasciales globales y su complementariedad.
- Conocer cuáles son los desequilibrios posturales habituales según el morfotipo y ser capaz de identificarlos.
- Conocer los principios en los que se basa el Stretching Miofascial Postural (SMP).
- Conocer la implicación de la mecánica del sistema nervioso en el estiramiento postural.
- Conocer las principales familias de autoposturas de estiramiento.
- Conocer las posturas de estiramiento accesorias y las posibles combinaciones.
- Aprender a realizar correctamente los ejercicios de estiramiento, incluidas sus variantes y combinaciones.
- Conocer e identificar los errores más frecuentes de ejecución de los ejercicios.
- Conocer cuáles son las rutinas de ejercicios más eficaces, según el morfotipo, tanto para un trabajo individual (terapéutico – entrenamiento personal), como grupal (Clases dirigidas).
- La postura humana y factores generales que la condicionan
- Definición de postura correcta y sus características
- Vías de entrada sensitiva postural
- La gravedad y su repercusión en la postura
- Tipos de músculos ¿Estirar o fortalecer?
- Modelo Tensegrítico humano
- El papel de las fascias
- Hegemonías vitales. Programación de cadenas musculares
- Cadenas musculares. Tipos y su fisiopatología
- Morfotipos básicos. Valoración dinámica del morfotipo
- Síndormoes cruzados superior e inferior
- Definición y relación entre la flexibilidad y la fuerza
- Complementariedad de la movilidad y la estabilidad, en el cuerpo humano. Joint by Joint
- El diafragma. Zona crediticia
- La respiración y el estiramiento
- Concienciación de los movimientos de anteversión y retroversión pélvica, en diferentes posiciones
- Test de supresión de la lordosis (Valoración dinámica del morfotipo)
- Concienciación de los tipos de respiración en supino
- Costal, diafragmática, abdominal, paradójica
- Técnicas de relajación del diafragma
- Concepto del Stretching. Tipos de estiramientos
- Principios del Stretching Miofascial Postural (SMP)
- Indicaciones y contraindicaciones del SMP
- Familias de autoposturas de estiramiento
- Criterios para la elección de posturas
- Desarrollo general de la postura de SMP
- Progresiones en dificultad e insistencias
- Materiales accesorios
- Organización del grupo de alumnos por parejas
- Análisis personal y de la pareja de su morfotipo
- Demostración y práctica de autoposturas básicas
- Corrección de fallos de ejecución
- Demostración y práctica de autoposturas básicas. Corrección de fallos de ejecución
- Demostración y práctica de autoposturas accesorias. Corrección de fallos de ejecución
- Demostración de una clase de actividad dirigida a grupos
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