Monitor de técnicas de relajación y control del estrés

CENTRO DE FORMACIÓN
MODALIDAD
  • Presencial
DURACIÓN
  • 20 horas
LUGAR DE IMPARTICIÓN
  • Barcelona
DOCENTES
  • Beatriz García
  • El objetivo principal de este Taller es adquirir la capacidad y las habilidades necesarias para dirigir grupos a nivel de usuario. Para ello se trabajará con varias técnicas de relajación física y mental, meditación y visualización. Nos entrenaremos en la adquisición de destrezas para controlar el estrés, la mente y la emoción y disponer así de herramientas rápidas, fáciles y eficaces con el fin de poderlas enseñar a los alumnos como método de autoayuda y ayudarles así a diseñar las propias estrategias para alcanzar un estado de equilibrio y armonía interior y crear una vida más feliz y más acorde a sus objetivos.
  • Se tomará, sobre todo, conciencia de la importancia del propio proceso de crecimiento interior para poder guiar posteriormente grupos a este nivel. El Taller será eminentemente práctico, aunque se reforzarán conceptos teóricos básicos para promover el cambio de la visión interior negativa que interfiere en nuestro bienestar. Así, aprenderemos a erradicar creencias negativas, patrones limitantes y sentimientos y actitudes que nos bloquean y que interfieren en la comprensión del correcto concepto de felicidad. Practicaremos con técnicas diversas, desde relajaciones, meditaciones, visualizaciones, mudras, mantras, autohipnosis, juegos de crecimiento personal…con el fin de reprogramarnos positivamente, aumentar el propio poder interior, la seguridad, la confianza, la autoestima y facilitar el cambio positivo en nuestras vidas.
  1. Técnicas de relajación, meditación, visualización,control mental y control emocional.
  2. Ejercicios prácticos de liberación y control del estrés.
  3. Ejercicios para destensar el cuerpo y liberar tensiones físicas.
  4. Ejercicios para liberar la mente. Ejercicios para liberar emociones.
  5. Gimnasia cerebral.
  6. Ejercicios de respiración.
  7. El funcionamiento de la mente.
  8. Equilibrio entre mente, emoción, sentimiento y acción.
  9. Ejercicios para adquirir fuerza mental, concentración y voluntad.
  10. Trabajo con la autoestima. Prácticas con Mantras.
  11. Sonidos curativos.
  12. Ejercitar la flexibilidad.
  13. Prácticas con Mudras.
  14. Técnicas de recarga y limpieza energética.
  15. Prácticas para despertar las capacidades extrasensoriales.
  16. Prácticas con Mandalas.
  17. Técnicas de autohipnosis.
  18. Juegos de crecimiento personal.

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Curso impartido por:

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