- Presencial
- 20 horas
- Barcelona
- in-company
- online en directo
- No disponible
Identificar el concepto, la tipología, el origen y las causas del estrés y gestionar ecológicamente
las situaciones negativas mediante recursos personales y practicando técnicas de relajación física
y visualización.
- El concepto holístico, los fundamentos y los niveles neurológicos de la salud.
- El concepto, la tipología, el origen y las reacciones ante el estrés.
- Las condiciones para elaborar los objetivos.
- El funcionamiento de nuestros cerebros y la amígdala (central de alarmas).
- Las emociones básicas y la sintomatología.
- Las técnicas de relajación y visualización.
1. Análisis de los factores estresantes.
2. Identificación de las somatizaciones.
3. Creación de recursos desde el ámbito mental.
4. Definición positiva de los objetivos a conseguir.
5. Creación de recursos desde el ámbito emocional.
6. Auditoría emocional.
7. Relación de estrategias ecológicas para cada emoción.
8. Creación de recursos desde el ámbito físico.
9. Respiración diafragmática.
10. Realización de ejercicios para activar o relajar la mente y el cuerpo.
11. Incorporación en la cotidianidad de técnicas de relajación física y
visualizaciones.
12. Elaboración de un plan de mejora personal.
Otros cursos bonificables de Unitat d'Estimulació Neurològica:
Nosotros nos encargamos de gestionar la bonificación de estos cursos. Para información sobre la inscripción, CONTACTA CON EL CENTRO.
