- Presencial
- 50 horas
- Alicante
- Murcia
- Valencia
- Raquel Ferrández Beviá
- Carmen Aibar Cebrian
Este curso pretende profundizar en el trabajo con el fitball, aprendiendo nuevas progresiones que nos permitan conectar los movimientos y trabajar con secuencias más largas, más dinámicas y efectivas, mejorando el diseño de la sesión.
Aprenderás a desarrollar ejercicios específicos relacionados con la fuerza, la resistencia, el equilibrio, la coordinación, los estiramientos y la relajación, adaptando las maniobras a todo tipo de usuarios.
Descubrirás las diversas aplicaciones y las ventajas de la utilización de las bandas elásticas y el power circle en el desarrollo de los ejercicios de Pilates como método de refuerzo para mejorar la condición física, la reeducación postural y la tonificación de la musculación. Ampliarás tu repertorio de herramientas de trabajo con estos implementos, y podrás incorporar una amplia gama de modificaciones y variantes a tus ejercicios y sesiones de Pilates.
PROGRAMA DEL SEMINARIO DE PILATES CON FITBALL
- Principios básicos
- Calentamiento
- Ejercicios para fortalecer la zona abdominal
- Ejercicios para lograr una alineación escapular
- Ejercicios para estirar el abdomen
- Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento a nivel articular de la cadera
- Ejercicios de movilidad sacro-lumbar
- Ejercicios de potencia lumbar
- Ejercicios de potencia para glúteos y abductores
- Ejercicios de control postural
- Ejercicios para glúteos
- Ejercicios para abdominales
- Estiramientos y relajación
PROGRAMA DEL SEMINARIO DE PILATES CON IMPLEMENTOS
- Características de cada implemento: Power circle y Bandas elásticas
- Cuándo y por qué incluir implementos en los ejercicios de Pilates
- Objetivos y Bases de Trabajo
- Aplicación de los accesorios en los ejercicios del Método Pilates Suelo
- Ejercicios del Método
- Técnica en la ejecución de ejercicios con Implementos: posición, ritmo de ejecución y localización muscular del ejercicio
- Selección de los ejercicios adecuados para cada usuario
- Factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento...
- Errores, usos incorrectos y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares
Otros cursos bonificables de CIM Grupo de Formación:
Nosotros nos encargamos de gestionar la bonificación de estos cursos. Para información sobre la inscripción, CONTACTA CON EL CENTRO.
