Actividad Física en el Embarazo y Post Parto

CENTRO DE FORMACIÓN
MODALIDAD
  • Presencial
DURACIÓN
  • 20 horas
LUGAR DE IMPARTICIÓN
  • Vitoria
  • Madrid
DOCENTES
  • Mariela Villar
  • Ainhoa Velasco Blanch
  • Nerea Antuña García
  • Antonio Carmona
  • Adquirir conocimientos acerca de los cambios anatómicos, fisiológicos, biomecánicos y psicológicos en el transcurso del embarazo y post parto realizando ejercicios en sala, en el medio acuático, con y sin elementos.
  • Incorporar técnicas de trabajo corporal para acompañar las modificaciones dinámicas que se producen en la mujer.
  • Concientizar el valor de la observación del profesional hacia el proceso del embarazo y post parto integrando el sistema familiar.
  • Aplicar los conocimientos adquiridos en las clases y actividades con las futuras mamás.

Embarazo

  • Definiciones. Generalidades del embarazo.
  • Primeros síntomas. Cambios anatómicos y fisiológicos, hormonales.
  • Anatomía, fisiología y ejercitación del Suelo Pélvico.
  • El embarazo trimestre por trimestre.
  • Adecuación de ejercicios.
  • Ejercicios de movilidad general, alineación postural con y sin elementos.
  • Fortalecimiento de los grandes grupos musculares y suelo pélvico, ejercicios con pelotas de diferentes tamaños.
  • Técnicas de respiración.
  • Posturas beneficiosas, con y sin elementos.
  • Nutrición.
  • Lactancia.
  • Cuidados del recién nacido.
  • Musicoterapia.
  • Procesos y transformaciones psicológicas, emocionales en el embarazo.
  • Contraindicaciones
  • Estructura de la clase de natación & aqua gym para embarazadas.
  • Estilos modificados de nado.
  • Ejercicios de movilidad general, fuerza y elongación.
  • Relax en la piscina.
  • Beneficios de la actividad en el agua durante el embarazo.

Post Parto

  • Modificaciones estructurales y funcionales.
  • Estructura de la clase de gimnasia post parto.
  • Ejercicios inconvenientes.
  • Fortalecimiento abdominal. Hipopresivos. Método 5P.
  • Trabajo del suelo pélvico y fortalecimiento de los grandes grupos musculares.
  • Nutrición en el post parto.
  • Cambios psicológicos en el post parto, depresión post parto.
  • Lactancia y destete. Vuelta al trabajo.

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Curso impartido por:

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